腸活1年の成果～風邪が治って実感

昔からお腹は弱い方で、便秘とは縁遠かったです。

実家は姉2人・父・母の三姉妹、5人家族。

女子は私以外全員「便秘症」でした。

私と父はどちらかというと「下し派」

お通じは毎日朝にすっきり！って感じでした。

が、40代後半から徐々にお通じが減り、今では週2～3回に。

便秘薬を試したこともありますが、地獄の苦しみを味わい挫折。

そんな中、Youtubeで見つけた動画がこちら。

…タイトルがすごいですが（笑）

「ほんとかよ」と思いつつやってみたら、私の場合は3日後くらいから少しずつ改善しました。

それからはこのチャンネルのお世話になり、食生活も見直した「腸活」がスタート。

アプリも入れて、便秘症を「見える化」しました。

アラフィフになるとやっぱり体重も気になります。

でもダイエットはリバウンドの繰り返しでなかなか続かない。

紆余曲折あり、腸活優先のダイエットに切り替えました。

（数々の「失敗ダイエット」はまた別の機会に記録します）

様々なサイト・動画・本を読んで試し、私がたどり着いたのはこれ。

半年ほどこの3つを続けてみました。

劇的変化とはいかないまでも、徐々にお通じは増えてきました。

先週の久しぶり風邪も週末には収まり、家族でご飯を食べに行きました。

「しゃぶしゃぶ食べ放題」

私はさすがに野菜中心にしました。が…

でも帰宅後にお腹がやばい…

昔から、風邪の治りかけには必ずお腹を下していました。

いつもなら2時間ほどトイレに往復していたのですが、今回は2往復のみ！！

腸活の効果をこんなところで実感できるとは！！！

何事も続ける事って大事だなと改めて思いました。

今さらですが